je prends un livre et quand je vois que je vais m'endormir j'éteins et je m'endors...

Je suis une couche tôt et donc une lève tôt. Difficile pour moi de faire la grasse mâtinée en week-end . Je me venge sur la sieste, qui toutefois ne doit pas être trop longue, sinon j'ai du mal à m'endormir le soir à une heure décente. Je dors comme un bébé, même si de temps en temps, je cherche le sommeil. Et si je pouvais un peu de mon sommeil à quelqu'un qui en aurait besoin, je le fera volontier, car je dors trop . Sinon en vacances, j'arrive à décaler mon temps de sommeil.

Je veux bien un peu de ton sommeil Jasmin car je dors vraiment très peu, rare sont les jours ou je me couche avant minimum 3h du mat

l y a un flux d'énergie entre les "ouvrants" : portes, fenêtres, placards. Le corps ne doit pas être dans ce courant. Il faut toujours "faire face", pas seulement dans le lit.
Cela veut dire qu'il faut voir la porte.
Il est préférable d'avoir de la "stabilité" derrière soi. Dans la chambre, on préfèrera donc que la tête de lit repose contre un mur.

Il y plein d'autres points très logiques :
- pas d'appareils électriques en fonctionnement ou en veille (pour le réveil, préférer un modèle à pile)
- surtout pas de TV, ordinateur ou de chargeur téléphone
- éviter la moquette (préférer du jonc de mer, pas du coco ou du cisal, qui régule en plus l'humidité)
avoir une déco avec des couleurs apaisantes (pour un chambre de bébé, quelques couleurs vives car bébé ne distingue pas les pastels)
- enfin, fouiller dans le coin du Feng-shui, c'est plein de bonnes idées

et en gros
Le sentiment d repos de la personne couchée depend de:
1) la personnalité:
-Personne sure d'elle: lit au milieu de la chambre
-Personne timorée: le long du mur, ou tete du lit contre le mur
2) le revetement des murs:
couleur froide
3) la situation du lit par rapport aux points cardinaux:
tete autant que possible vers le NORD!
4) la lumiere:
loin de la fenetre
5) la situation du lit par rapport à la porte:
vue sur la porte

un peu de safran sous l'oreillé fait du bien

Alors, moi et contrairement à ce qu'il est écrit Elmakoudi, si je n'ai pas la télévision en marche je n'arrive pas à m'endormir correctement. J'ai besoin d'un bruit de fond pour m'endormir, un silence de plomb m'incommode, je tourne et retourne dans mon lit pendant des heures.

ah le sommeil !!!
je n'ai jamais eu de problème sur ce point je dors bien, presque sur tout support mais depuis que j'ai un enfant (ou alors c'est l'âge !), je me réveille plus souvent la nuit, et plus tôt le matin, car je me couche plus tôt aussi ! et pareil que Jasmin pas de grasse mat', même si je me couche à 5-6h du mat', à 10-11h je suis réveillée.
Chokri, comme Marzou, a besoin d'un fond sonore. comme on n'a pas de télé dans la chambre c'est la radio. En Tunisie ça ne me gênait pas car en arabe je ne comprends rien, mais en français, j'ai tendance à écouter donc ça retarde mon sommeil. Mais je m'habitue, et puis ça dépend aussi de la radio en question et sur quel ton les animateurs parlent.

J'ai très souvent besoin de lire pour m'endormir, j'ai du mal a me coucher avant minuit... et c'est très dur de se lever à 7h ben ce matin je l'ai fait car j'ai fait un cauchemar et depuis impossible a dormir x) Sinon souvent je me lève vers 10h...
Et quand je suis dans un grand lit a deux avec mon chéri ben là je dors comme un gros bébé et je m'endors souvent colé contre lui à 21h pas besoin de lecture x) et je me leve très bien à 7h du matin avec lui...

Bizarre bizarre...

Calina
Ce n'est pas bizarre que tu dorme bien avec ton chéri, c'est que tu dois te sentir posée, en sécurité et en confiance.
Moi suis plutôt du style insomniaque, suis une ruminante mdr